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ごちそうオープンオムレツ

調理時間15分

レシピNo.3184

フライパンごと食卓に出せて彩りもいいので、おもてなしにもおすすめ。粉チーズと「マギー ブイヨン 無添加」のうまみと程よい塩気が加わった満足感のある味わいで。子どもから大人まで好きな味です。

1人分栄養情報

エネルギー

235kcal

食塩相当量

1.6g

たんぱく質

14.5g

脂質

16.5g

糖質

4.6g

食物繊維

1.4g

カルシウム

82mg

2.4mg

野菜摂取量

50.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aパプリカ(乱切り) 1/2コ
Aブロッコリー(小房に分ける) 35g
Aベーコン(1cm幅に切る) 1枚
サラダ油 大さじ1/2杯
B豆乳(無調整) 100ml
B 3コ
B粉チーズ 小さじ2杯
Bマギー ブイヨン 無添加 1本
粗挽黒こしょう 適量

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1耐熱容器に(A)を入れてふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱します。

  • 2フライパンを熱してサラダ油をなじませ、混ぜた(B)を流し入れて1.を加え、蓋をして弱火で8~10分(表面がふっくらとして火が通るまで)蒸し焼きにし、仕上げに粗挽黒こしょうを振ります。

レシピで使用している商品

  • マギー ブイヨン 無添加

    マギー ブイヨン 無添加

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商品

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  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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調理時間

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