コンソメバター醤油チキン
調理時間20分
レシピNo.3185
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1人分栄養情報
エネルギー
274kcal
食塩相当量
2.1g
たんぱく質
19.6g
脂質
16.1g
糖質
8.4g
食物繊維
3.1g
カルシウム
33mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
110.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
鶏肉もも | 200g |
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Aマギー コンソメ 無添加 | 2/3本 |
Aしょうゆ | 大さじ1/2杯 |
Aおろしにんにく | 小さじ1/2杯 |
かぼちゃ(8mm幅に切る) | 100g |
ブロッコリー(小房に分け縦半分に切る) | 6房 |
ミニトマト(ヘタをとる) | 6コ |
バター | 小さじ1杯 |
マギー コンソメ 無添加 | 1/3本 |
黒こしょう | 適量 |
ごはん | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鶏肉を包丁で開き、フォークで数カ所に穴を開け、(A)で下味をつけます。
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32.へバターを加えて鶏肉に絡めて取り出し、食べやすい大きさに切って器に盛ります。野菜を鶏肉に添え、「マギー コンソメ 無添加」と黒こしょうをふりかけます。
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*お好みでごはんを添えてワンプレートにしても良いでしょう。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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