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サーモンサラダ&まぐろとアボカドのピンチョス
調理時間
10分
(レシピNo.3207)
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まぐろとアボカド1コ分栄養価
サーモンサラダ1コ分栄養価
エネルギー
119kcal
119kcal
野菜量
17.5g
10.0g
塩分
0.7g
1.0g
カルシウム
5mg
18mg
脂質
5.5g
5.1g
鉄分
0.5mg
0.4mg
マギー 無添加コンソメ
ご購入はこちら
材料
(8コ分)
※用語説明は
下線
をクリック
(A)
┌
マギー 無添加コンソメ
1本
│レモン汁
大さじ
1杯
│
オリーブ
オイル
大さじ
1杯
└砂糖
小さじ
1/2杯
フランスパン(2cm幅に切る)
8枚(160g)
<まぐろと
アボカド
>
アボカド
(種と皮を取る)
1/2コ
まぐろ(赤身、刺身用)
4切れ(40g)
<サーモンサラダ>
クリームチーズ
40g
カット野菜(サラダ用)
40g
スモークサーモン
4枚
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方
※用語説明は
下線
をクリック
ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせます。
フランスパンをオーブントースターで約3分焼きます。
<まぐろと
アボカド
>
アボカド
をフォークで細かく潰し、1.の半量を加えてよく混ぜます。2.の4枚分に、潰した
アボカド
、まぐろを盛り付け、1.を少しかけて串を刺します。
<サーモンサラダ>2.の4枚分に
クリームチーズ
、カット野菜、スモークサーモンを盛り付け、1.をかけて串を刺します。
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