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丸ごと!玉ねぎのスープ

調理時間15分

レシピNo.3223

たっぷり

野菜量

食物繊維

たっぷり

野菜量

カルシウム

玉ねぎを丸ごと使った満足感たっぷりの簡単野菜スープ。「マギー コンソメ 無添加」で素材のうまみを引き立たせます。電子レンジで時短、簡単においしく作れます。

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1人分栄養情報

エネルギー

125kcal

食塩相当量

1.1g

たんぱく質

2.6g

脂質

3.3g

糖質

18.9g

食物繊維

4.0g

カルシウム

54mg

0.5mg

野菜摂取量

250.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

玉ねぎ(皮をむく) 2コ
オリーブオイル 大さじ1/2杯
300ml
マギー コンソメ 無添加 1本
セルフィーユ 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1玉ねぎをラップに包み、電子レンジ(600W)で約5分加熱し、半分に切ります。

  • 2鍋にオリーブオイルを入れ中火で熱し、玉ねぎの断面に焼き色がつくまで焼きます。

  • 32に水と「マギー コンソメ 無添加」を入れ、沸騰するまで加熱して、器に盛ります。

  • *お好みでセルフィーユを散らしても良いでしょう。

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

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  • 夕食

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  • お弁当

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