ブイヨン de とろうま！サムゲタン風鍋
調理時間20分
レシピNo.3260
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1人分栄養情報
エネルギー
210kcal
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
11.6g
脂質
11.9g
糖質
11.4g
食物繊維
0.8g
カルシウム
24mg
鉄
0.5mg
野菜摂取量
28.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| A水 | 1000ml |
|---|---|
| A生姜(千切り) | １片 |
| Aマギー ブイヨン | 3コ |
| 鶏肉手羽(手羽先) | 8本 |
| 長ねぎ(白い部分、ぶつ切り) | 1本 |
| ご飯 | 100g |
| ごま油 | 小さじ2杯 |
| クコの実 | 適宜 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鍋に(A)を入れて中火にかけ、沸騰したら鶏手羽先と長ねぎを入れて再び沸騰したらご飯を入れ、蓋をのせて少しずらして10分煮ます。
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2器に盛ってごま油を垂らします。
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＊お好みでクコの実や青ねぎを散らしても良いでしょう。
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＊栄養価は鍋つゆを75％食べたとして算出しています。
レシピで使用している商品
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マギー ブイヨン
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