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クリスマスツリーのカップちらし寿司

調理時間15分

レシピNo.3281

たっぷり

野菜量

鉄分

見た目もかわいく、取り分けの手間いらずのカップ寿司。「マギー コンソメ 無添加」を使って、うまみがきいた洋風ちらしに仕上げました。きゅうりで作ったクリスマスツリーがポイントです。

1人分栄養情報

エネルギー

360kcal

食塩相当量

0.7g

たんぱく質

13.9g

脂質

10.0g

糖質

49.4g

食物繊維

0.8g

カルシウム

40mg

0.8mg

野菜摂取量

19.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ご飯(温めておく) 500g
Aマギー コンソメ 無添加 1本
A酢(またはワインビネガー) 大さじ2&1/2杯
A砂糖 大さじ1杯
Aごま 大さじ1杯
きゅうり 1/2本
薄焼き卵 1コ分
サーモン(刺身用) 150g
かいわれ大根(半分に切る) 1/2パック
いくら 大さじ1杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ご飯に混ぜ合わせた(A)を入れ、手早く混ぜ合わせて冷まします。

  • 2きゅうりはピーラー薄切りし、左右に折り返しながらツリーの形に見立ててピックに刺します。薄焼き卵は細切りして、錦糸卵を作ります。サーモンは薄切りにします。

  • 3カップに1.→かいわれ大根→1.→2.のサーモン→1.→2.の錦糸卵→1.の順に盛ります。

  • 4巻いたサーモン、錦糸卵、かいわれ大根、いくらをトッピングし、2.のきゅうりを飾ります。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

サーモンを使ったレシピ

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商品

  • コーヒー

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  • ネスカフェ
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  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

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  • ネスレ レモネード ミックス

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  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

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  • お弁当

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季節

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調理時間

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