追い“ブライト”でクリーミーキムチ鍋
調理時間15分
レシピNo.3290
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1人分栄養情報
エネルギー
278kcal
食塩相当量
2.3g
たんぱく質
9.8g
脂質
17.5g
糖質
14.7g
食物繊維
4.8g
カルシウム
189mg
鉄
2.1mg
野菜摂取量
199.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
ごま油 | 小さじ1杯 |
---|---|
豚肉バラ(薄切り)(5cm幅に切る) | 50g |
にら(1cm長さに切る) | 1/2束 |
コチュジャン | 大さじ1杯 |
白菜キムチ | 少量100g |
Aマギー ブイヨン | 1コ |
A木綿豆腐(大きめの角切り) | 1/3丁(100g) |
Aカット野菜(鍋用) | 1袋 |
A水 | 300ml |
白すりごま | 大さじ1&1/2杯 |
ネスレ ブライト | スプーン4杯 |
作り方
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