マスタード風味の鮭とブロッコリーのチーズかけレンジ蒸し
調理時間10分
レシピNo.3306
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1人分栄養情報
エネルギー
314kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
32.9g
脂質
17.6g
糖質
5.4g
食物繊維
4.5g
カルシウム
205mg
鉄
1.5mg
野菜摂取量
104.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 生鮭(一口大に切る) | 200g |
|---|---|
| ブロッコリー(小房に分ける) | 100g |
| エリンギ(乱切り) | 100g |
| にんにく(みじん切り) | 1片 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| Aオリーブオイル | 大さじ1杯 |
| A粒マスタード | 大さじ1杯 |
| A粗挽き黒こしょう | 少々 |
| ミックスチーズ | 40g |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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