クリーミーオムレツのナポリタン
調理時間20分
レシピNo.3328
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1人分栄養情報
エネルギー
560kcal
食塩相当量
2.1g
たんぱく質
17.9g
脂質
17.0g
糖質
75.3g
食物繊維
4.2g
カルシウム
63mg
鉄
2.5mg
野菜摂取量
85.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| サラダ油 | 小さじ4杯 |
|---|---|
| 玉ねぎ(薄切り) | 1/2コ |
| ズッキーニ(4mm厚さの半月切り) | 1/5本 |
| マッシュルーム(薄切り) | 2コ |
| ロングパスタ(袋の表示の通りにゆでておく) | 160g |
| トマトケチャップ | 大さじ4&1/2杯 |
| A卵(溶き卵) | 2コ分 |
| A水 | 大さじ2杯 |
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| ネスレ ブライト | スプーン4杯 |
| イタリアンパセリ | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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21.にトマトケチャップと「マギー コンソメ 無添加」半量を入れてサッと炒め、1人前ずつ器に盛ります。
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3フライパンに残りのサラダ油を適量入れて熱し、(A)と「ネスレ ブライト」スプーン1杯、残りの「マギー コンソメ 無添加」を混ぜ合わせて、半量を流し入れ、フォークで大きく混ぜ、半熟状態になったら、2.の１人前ナポリタンスパゲティの上にのせます。同じように、もう1つ作ります。
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4「ネスレ ブライト」スプーン2杯を追いがけしてください。
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＊ズッキーニの代わりにピーマンでもよいでしょう。
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＊お好みでイタリアンパセリを添えてもよいでしょう。
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