かつおのたたきのさっぱりマリネ丼
調理時間13分
レシピNo.3347
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1人分栄養情報
エネルギー
458kcal
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
25.2g
脂質
6.7g
糖質
66.0g
食物繊維
4.0g
カルシウム
47mg
鉄
2.6mg
野菜摂取量
45.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| かつお(たたき) | 200g |
|---|---|
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| Aオリーブオイル | 大さじ1杯 |
| A酢 | 小さじ1/2杯 |
| Aこしょう | 少々 |
| ご飯(温めたもの) | 360g |
| 焼きのり(細かくちぎる) | 1枚 |
| Bみょうが(せん切り) | 1コ |
| Bきゅうり(せん切り) | 1/2本 |
| B水菜(食べやすく切る) | 20g |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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