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鯖缶で!簡単パワーコンソーメン

レシピNo.3363

鯖缶で!簡単パワーコンソーメン

鯖缶と「マギー コンソメ 無添加」を使った洋風そうめん。トマトと玉ねぎものせることで、さっぱり食べやすい味わいに仕上がります。「マギー コンソメ 無添加」を水にササっと溶かすだけで、子どもも喜ぶ洋風つゆが簡単にできます!

10
348kcal
レシピNo.3363

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

鍋にたっぷりの湯(分量外)でそうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかり切り器に盛ります。

ステップ1

1 / 3

鍋にたっぷりの湯(分量外)でそうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかり切り器に盛ります。

ステップ2

1.に(A)をのせて、(B)をかけ、ブロッコリースプラウトと白いりごまをのせます。

ステップ2

2 / 3

1.に(A)をのせて、(B)をかけ、ブロッコリースプラウトと白いりごまをのせます。

*栄養価はそうめんつゆを50%残したとして算出しています。

3 / 3

*栄養価はそうめんつゆを50%残したとして算出しています。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

24.7 g

脂質

10.6 g

糖質

41.3 g

食物繊維

2.9 g

カルシウム

265 mg

2.0 mg

野菜摂取量

140.0 g