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豪快!肉巻きおにぎり

調理時間10分

レシピNo.3381

たっぷり

野菜量

鉄分

キャンプでいただくおにぎりは、肉をぐるっと巻きつけて豪快に!「マギー コンソメ 無添加」が牛肉のうまみを引き出して、よりおいしく仕上がります。しょうゆをほんのりつけて、香ばしさもプラスしました。

1人分栄養情報

エネルギー

510kcal

食塩相当量

1.4g

たんぱく質

14.1g

脂質

21.2g

糖質

60.7g

食物繊維

2.5g

カルシウム

10mg

0.9mg

野菜摂取量

0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

牛肉(薄切り) 150g
マギー コンソメ 無添加 1本
ご飯(温めておく) 300g
小麦粉(薄力粉) 大さじ2杯
サラダ油 小さじ1杯
しょうゆ 小さじ1/2杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1牛肉に「マギー コンソメ 無添加」をふります。

  • 2ご飯を6等分にして俵型に握り、1.を巻きつけて、うすく薄力粉をまぶします。

  • 3フライパンにサラダ油を中火で熱し、2.を転がしながら表面全体を焼きます。

  • 43.の肉に火が通ったら、しょうゆをからめてさらにさっと焼きます。

  • *2.のおにぎりにサラダ油をからめて、網の上で焼いても良いでしょう。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

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  • マギー ブイヨン 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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調理時間

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