チキンオーバー・ブイヨンライス
調理時間10分
レシピNo.3384
1人分栄養情報
エネルギー
425kcal
食塩相当量
2.3g
たんぱく質
16.8g
脂質
16.5g
糖質
55.8g
食物繊維
5.8g
カルシウム
29mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
70.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (１人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ブイヨンライス | 150g |
|---|---|
| ＜ブイヨンライスをご参照ください。＞ | |
| Aサラダチキン(市販・1.5cm角に切る) | 1/2枚 |
| Aお好みのサラダ野菜(フリルレタス・紫キャベツ等・食べやすい大きさにざく切り) | 適量（2枚程度） |
| Aきゅうり(1cm幅のいちょう切り) | 1/4本 |
| Aミニトマト(半分に切る) | 3コ |
| Aアボカド(1.5cm角に切る) | 1/2コ |
| 市販のドレッシング(お好みのもの) | 大さじ1/2杯 |
| レモン(くし切り) | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1炊きあがった「ブイヨンライス」（時間外）に、(A)を盛り付けます。
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2お好みのドレッシングをかけます。
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＊お好みでレモンを絞っても良いでしょう。
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＊ドレッシングは、「和風ドレッシング 分離液状」を用いて栄養計算しています。
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