ビーフオーバー・ブイヨンライス
調理時間10分
レシピNo.3386
1人分栄養情報
エネルギー
460kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
24.7g
脂質
17.0g
糖質
53.9g
食物繊維
0.8g
カルシウム
36mg
鉄
2.7mg
野菜摂取量
46.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ブイヨンライス | 150g |
|---|---|
| ＜ブイヨンライスをご参照ください。＞ | |
| Aローストビーフ(市販) | 90g |
| Aクレソン(食べやすい大きさに手でちぎる) | 2本 |
| Aトマト(くし切り) | 1/4コ |
| Bヨーグルト(無糖) | 大さじ1杯 |
| Bおろしにんにく | 小さじ1/4杯 |
| Bレモン汁 | 小さじ1/2杯 |
| Bマヨネーズ | 大さじ1/2杯 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1炊きあがった「ブイヨンライス」（時間外）に、(A)を盛り付け、混ぜ合わせた(B)をかけます。
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＊ソースは、お好みのドレッシングやローストビーフソースをかけても良いでしょう。
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＊「ローストビーフ」を作る場合は、「フライパンで簡単！コクあるソースのローストビーフ」をご参照ください。
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