軸ごとしいたけのえび詰め蒸し
調理時間10分
レシピNo.3392
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1人分栄養情報
エネルギー
111kcal
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
16.2g
脂質
0.4g
糖質
7.1g
食物繊維
2.8g
カルシウム
71mg
鉄
1.6mg
野菜摂取量
82.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 生しいたけ | 6コ |
|---|---|
| 片栗粉 | 大さじ1/2杯 |
| Aむきえび(叩く) | 180g |
| A長ねぎ(みじん切り) | 25g |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| A酒 | 大さじ1杯 |
| A片栗粉 | 小さじ1杯 |
| レタス | 2枚 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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21.の軸と(A)をよく混ぜ合わせ、1.のかさの内側に詰めます。
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3耐熱容器にレタスを敷いて2.を並べ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約6分加熱します。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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