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レンジで簡単!ウインナーとトマトのかきたまスープ

調理時間10分

レシピNo.3403

たっぷり

野菜量

かきたまスープも、「マギー コンソメ 無添加」とレンジ調理であっという間。ミニトマトの酸味とウインナーソーセージや卵のうまみがマッチして、彩りも美しい1杯です。

1人分栄養情報

エネルギー

179kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

7.5g

脂質

14.1g

糖質

4.6g

食物繊維

0.5g

カルシウム

19mg

0.7mg

野菜摂取量

39.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (1人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aウインナーソーセージ(1cm幅に切る) 40g
Aミニトマト(半分に切る) 40g
Aマギー コンソメ 無添加 1/2本
A 150ml
卵(溶き卵) 1/2コ分

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1耐熱カップに(A)を入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。

  • 2ラップをはずし、溶き卵を加えて軽く混ぜます。ふたたびふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。そのまま庫内で1~2分置いてから取り出します。

  • 3食べる直前にかき混ぜます。

  • *電子レンジで液体を加熱するとき、沸騰していなくても、ちょっとした刺激で急激に沸騰を起こし、液体が激しく飛び散ることがあります(=突沸現象)。やけどの原因になりますので、ご注意ください。

レシピで使用している商品

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  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


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  • スープ

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