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簡単!ブイヨンオムレツ​

調理時間15分

レシピNo.3430

たっぷり

野菜量

鉄分

洋風だし「マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット」は卵料理にも便利に使えます。ササっと混ぜてフライパンで焼くだけの簡単調理。トマトを半量炒めることでうまみがさらに増して、満足感のある味わいに仕上がります。​

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1人分栄養情報

エネルギー

202kcal

食塩相当量

1.0g

たんぱく質

11.0g

脂質

14.9g

糖質

6.4g

食物繊維

0.8g

カルシウム

76mg

1.4mg

野菜摂取量

60.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ミニトマト(半分に切る) 8コ
オリーブオイル 大さじ1杯
A卵(溶き卵) 3コ
A牛乳 60ml
Aマギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット 1本
粗挽黒こしょう 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ミニトマトの半量を皮がしんなりする程度に炒めます。

  • 2(A)を混ぜ合わせます。

  • 31.のミニトマトが半量入ったフライパンに、2.を入れ、残りのミニトマトを上に並べます。

  • 4蓋をして弱火で8~10分蒸し、ふっくらとしたら切り分けて、器に盛ります。

  • *お好きな野菜(玉ねぎやピーマンのみじん切り、コーンなど)を入れてもおいしく作れます。​

  • *フライパンに卵液を入れてから、半熟状になるまで混ぜるとよりふんわりと仕上がります。​

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  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

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  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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