厚揚げと中国野菜炒め
調理時間17分
レシピNo.415
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1人分栄養情報
エネルギー
200kcal
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
11.3g
脂質
14.0g
糖質
4.3g
食物繊維
1.5g
カルシウム
230mg
鉄
2.3mg
野菜摂取量
48.7g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
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| 厚揚げ(四角) | 1枚 |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
| 生姜(せん切り) | 1片 |
| タア菜(5cmざく切り) | 1株 |
| ハム(短冊切り) | 50g |
| A酒 | 大さじ1杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| A砂糖 | 小さじ1杯 |
| Aしょうゆ | 小さじ1杯 |
| A片栗粉 | 小さじ2杯 |
| A水 | 1/2カップ |
| ごま油 | 小さじ1杯 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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