厚揚げと中国野菜炒め
調理時間17分
レシピNo.415
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1人分栄養情報
エネルギー
200kcal
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
11.3g
脂質
14.0g
糖質
4.3g
食物繊維
1.5g
カルシウム
230mg
鉄
2.3mg
野菜摂取量
48.7g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
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厚揚げ(四角) | 1枚 |
---|---|
サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
生姜(せん切り) | 1片 |
タア菜(5cmざく切り) | 1株 |
ハム(短冊切り) | 50g |
A酒 | 大さじ1杯 |
Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
A砂糖 | 小さじ1杯 |
Aしょうゆ | 小さじ1杯 |
A片栗粉 | 小さじ2杯 |
A水 | 1/2カップ |
ごま油 | 小さじ1杯 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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