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たらこの子持ちしらたき

レシピNo.419

たらこの子持ちしらたき

おいしいたらこが手に入ったら、ぜひ作って欲しい一品。たらことチリソース、「マギー コンソメ 無添加」をしらたきにからめるだけ。絶品のお手軽メニューです。

12
60kcal
レシピNo.419

材料 (4人分)

作り方

ステップ1

鍋にごま油を熱し、糸こんにゃくとにらを炒め、(A)を加えて炒め合わせます。

ステップ1

1 / 1

鍋にごま油を熱し、糸こんにゃくとにらを炒め、(A)を加えて炒め合わせます。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.7 g

糖質

2.1 g

食物繊維

1.9 g

カルシウム

49 mg

0.5 mg

野菜摂取量

12.5 g