たらこの子持ちしらたき
調理時間12分
レシピNo.419
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1人分栄養情報
エネルギー
60kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
4.1g
脂質
2.7g
糖質
2.1g
食物繊維
1.9g
カルシウム
49mg
鉄
0.5mg
野菜摂取量
12.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ごま油 | 小さじ2杯 |
|---|---|
| 糸こんにゃく(湯通しして1口大に切る) | 1袋 |
| にら(3cm長さに切る) | 50g |
| Aたらこ(ほぐす) | 60g |
| A酒 | 大さじ2杯 |
| Aチリソース | 大さじ1杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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