ショートパスタとささみのサラダ
調理時間19分
レシピNo.423
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1人分栄養情報
エネルギー
147kcal
食塩相当量
0.8g
たんぱく質
8.8g
脂質
3.6g
糖質
17.0g
食物繊維
2.3g
カルシウム
26mg
鉄
0.6mg
野菜摂取量
103.9g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| Aショートパスタ | 50g |
|---|---|
| Aかぼちゃ(せん切り) | 50g |
| Aさやいんげん(細いもの) | 50g |
| 鶏肉ささ身 | 100g |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| B水 | 1カップ |
| セロリ(薄切り) | 1/2本 |
| トマト(ざく切り) | 1コ |
| C玉ねぎ(みじん切り) | 1/2コ |
| Cにんにく(みじん切り) | 1/2片 |
| C酢 | 大さじ2杯 |
| Cマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| Cサラダ油 | 大さじ1杯 |
| Cチリソース | 大さじ1杯 |
| ＜飾り用＞ | |
| ブラックオリーブ | 適宜 |
| レモントマト | 適宜 |
| バジル(揚げる) | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1(A)はゆでておきます。
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2鶏肉は(B)でゆで、細かくさきます。
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31.、2.、セロリ、トマトを(C)で和えます。
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＊お好みのショートパスタでお試しください。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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