レシピNo.435
たらこ炒飯
たらこの味をいかしたシンプルな炒飯です。みじん切りで入れるピクルスが味覚のアクセント。青じそをまぜて、お召し上がりください。
14
分
173kcal
レシピNo.435
材料 (4人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
たらこはうす皮をとり、(A)を混ぜます。
ステップ1
1 / 2
たらこはうす皮をとり、(A)を混ぜます。
ステップ2
ご飯、1.、ピクルスの順にサラダ油で炒め合わせて、(B)で調味し、しその葉を混ぜます。
ステップ2
2 / 2
ご飯、1.、ピクルスの順にサラダ油で炒め合わせて、(B)で調味し、しその葉を混ぜます。
栄養情報 ( 1人分 )
エネルギー
173 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
4.7 g
脂質
5.3 g
糖質
24.2 g
食物繊維
0.3 g
カルシウム
8 mg
鉄
0.2 mg
野菜摂取量
8.0 g
