いかの松笠ロール
調理時間37分
レシピNo.436
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1人分栄養情報
エネルギー
163kcal
食塩相当量
1.0g
たんぱく質
11.1g
脂質
10.9g
糖質
2.1g
食物繊維
0.4g
カルシウム
25mg
鉄
0.8mg
野菜摂取量
5.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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| いか(小・皮をむき胴のみ) | 2杯分 |
|---|---|
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Aカレー粉 | 小さじ1/2杯 |
| A酒 | 大さじ2杯 |
| A砂糖 | 小さじ1杯 |
| B卵 | 2コ |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| マヨネーズ | 小さじ2杯 |
| のり(寿司用) | 1枚 |
| ほうれん草(ゆでる) | 20g |
| サラダ油 | 大さじ2杯 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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