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しょうが(生姜)ご飯

調理時間26分

レシピNo.450

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

炊飯器に入れて炊き込むだけでできるお手軽メニュー。フタを開けると、しょうがの香りが広がります。アツアツはもちろん、冷めてもおいしいごはんです。

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1人分栄養情報

エネルギー

293kcal

食塩相当量

1.2g

たんぱく質

5.1g

脂質

0.8g

糖質

62.0g

食物繊維

0.5g

カルシウム

5mg

0.7mg

野菜摂取量

5.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (6人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

3カップ
生姜 30g
3&1/2カップ
大さじ1杯
マギー ブイヨン 3コ

作り方

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  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

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