1人分栄養価 | |
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エネルギー | 65kcal |
野菜量 | 19.8g |
塩分 | 0.5g |
カルシウム | 96mg |
脂質 | 4.2g |
鉄分 | 0.3mg |
わかさぎ(冷凍、小さいもの) | 200g |
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マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
こしょう | 少々 |
マギー 無添加コンソメ | 1本 |
カレー粉 | 大さじ1/2杯 |
レモン汁 | 1/2コ分 |
サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
玉ねぎ | 1/3コ |
パセリ | 少々 |
小麦粉 | 1/3カップ |
揚げ油 | 適宜 |
プチトマト | 12コ |
アルファルファ | 少量 |
黄ピーマン(小切り) | 少量 |
<つけ合わせ> | |
紫キャベツ(酢漬) | 適宜 |