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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

フライドチキンオリエンタル

調理時間 27分 (レシピNo.488)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • おかず
      (270kcal以下)
  • 塩分控えめ
    • おかず
      (2.3g以下)

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    1人分栄養価
    エネルギー 213kcal
    野菜量 18.0g
    塩分 0.7g
    カルシウム 22mg
    脂質 13.5g
    鉄分 1.5mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    鶏肉もも(余分な脂は除く) 大1枚
    マギー 無添加コンソメ 1本
    白ワイン 大さじ1杯
    カレー粉 小さじ1&1/2杯
    小麦粉 大さじ4杯
    揚げ油 適量
    サラダ菜(又はミント) 適量

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 鶏肉は一口大に切り、「マギー 無添加コンソメ」、白ワインをふりかけ、漬けこみます。
    2. 1.にカレー粉をふりいれ、小麦粉をまぶしつけ、170℃の揚げ油で色よく揚げ、サラダ菜やミントを添えて盛りつけます。
    バランスレシピ > フライドチキンオリエンタル