ココナッツチキンカレー
調理時間30分
レシピNo.499
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1人分栄養情報
エネルギー
591kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
20.0g
脂質
25.0g
糖質
69.0g
食物繊維
4.1g
カルシウム
109mg
鉄
1.7mg
野菜摂取量
113.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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鶏肉むね(皮なし) | 100g |
---|---|
ピーマン | 1コ |
赤ピーマン | 1コ |
なす | 1/2本 |
サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
生姜(みじん切り) | 小さじ1杯 |
玉ねぎ(みじん切り) | 1/2コ分 |
Aココナッツミルク | 150ml |
A牛乳 | 80ml |
Aトマトピューレ | 大さじ3杯 |
Aマギー ブイヨン | 1&1/2コ |
Aガラムマサラ | 小さじ3杯 |
A黒こしょう | 少々 |
A一味唐辛子 | 小さじ1/4杯 |
ヤングコーン(缶) | 4本 |
バジル | 3枚 |
バジル(飾り用) | 適宜 |
ご飯 | 300g |
レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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