イカの香りバター炒め
調理時間13分
レシピNo.591
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1人分栄養情報
エネルギー
116kcal
食塩相当量
1.0g
たんぱく質
12.2g
脂質
5.5g
糖質
2.0g
食物繊維
0.3g
カルシウム
15mg
鉄
0.2mg
野菜摂取量
14.1g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
むきいか(胴のみ) | 250g |
---|---|
Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
Aこしょう | 少々 |
A卵白 | 1コ分 |
バター | 大さじ2杯 |
にんにく | 1片 |
玉ねぎ | 中1/4コ |
白ワイン | 大さじ2杯 |
パセリ | 2枝 |
<つけ合わせ> | |
レモン | 適宜 |
プチトマト | 適宜 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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