野菜たっぷりサラダ風スパゲティ
調理時間16分
レシピNo.595
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1人分栄養情報
エネルギー
415kcal
食塩相当量
1.6g
たんぱく質
12.0g
脂質
10.0g
糖質
61.9g
食物繊維
4.6g
カルシウム
58mg
鉄
1.5mg
野菜摂取量
136.3g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ピーマン | 2コ |
|---|---|
| キャベツ | 3枚 |
| 人参 | 30g |
| きゅうり | 1/2本 |
| 玉ねぎ | 1/3コ |
| 塩 | 小さじ1/2杯 |
| ロングパスタ | 240g |
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| こしょう | 少々 |
| 酢 | 大さじ1杯 |
| エキストラバージンオリーブオイル | 大さじ2杯 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2ロングパスタをアルデンテにゆでます。
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3ボールに「マギー コンソメ 無添加」、こしょう、酢を混ぜた中にエキストラバージンオリーブオイルを混ぜ入れてドレッシングを作り、水気を絞った1.を加え混ぜます。
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4ゆでたての2.を3.に加えて混ぜ、皿に盛ります。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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