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彩り野菜の洋風ほたてスープパスタ

レシピNo.600

彩り野菜の洋風ほたてスープパスタ

具だくさんスープパスタは「マギー コンソメ 無添加」をベースにほたてのうまみ、玉ねぎやズッキーニなど7つの野菜の自然な甘味がプラス。パルメザンチーズをふって。

35
221kcal
レシピNo.600

材料 (4人分)

作り方

ステップ1

(A)の野菜は1cm角に切り、トマトは湯むきして1cm角に切ります。

ステップ1

1 / 5

(A)の野菜は1cm角に切り、トマトは湯むきして1cm角に切ります。

ステップ2

鍋にオリーブオイルを熱し、(A)の野菜を炒め、水を加えて10分位弱火で煮て、「マギー コンソメ 無添加」、こしょうで調味し、トマトを加えてさらに5分間煮ます。

ステップ2

2 / 5

鍋にオリーブオイルを熱し、(A)の野菜を炒め、水を加えて10分位弱火で煮て、「マギー コンソメ 無添加」、こしょうで調味し、トマトを加えてさらに5分間煮ます。

ステップ3

ゆでたショートパスタ、帆立貝柱を加えてひと煮立ちさせます。

ステップ3

3 / 5

ゆでたショートパスタ、帆立貝柱を加えてひと煮立ちさせます。

ステップ4

器に注ぎ入れ、パルメザンチーズをふります。

ステップ4

4 / 5

器に注ぎ入れ、パルメザンチーズをふります。

*お好みのショートパスタでお試しください。

5 / 5

*お好みのショートパスタでお試しください。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

221 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

8.9 g

脂質

6.1 g

糖質

29.1 g

食物繊維

3.5 g

カルシウム

84 mg

1.1 mg

野菜摂取量

196.3 g