1人分栄養価 | |
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エネルギー | 221kcal |
野菜量 | 196.3g |
塩分 | 1.7g |
カルシウム | 84mg |
脂質 | 6.1g |
鉄分 | 1.1mg |
(A) | |
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┌玉ねぎ | 1/4コ |
│キャベツ | 2枚 |
│人参 | 50g |
│セロリ | 1/2本 |
│ズッキーニ | 1本 |
└じゃがいも | 1コ |
トマト | 1コ |
オリーブオイル | 大さじ1&1/2杯 |
水 | 800ml |
マギー 無添加コンソメ | 2&1/2本 |
こしょう | 少々 |
ショートパスタ | 100g |
帆立貝柱(缶) | 1缶 |
パルメザンチーズ | 適量 |