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彩り野菜の洋風ほたてスープパスタ

調理時間35分

レシピNo.600

たっぷり

野菜量

具だくさんスープパスタは「マギー コンソメ 無添加」をベースにほたてのうまみ、玉ねぎやズッキーニなど7つの野菜の自然な甘味がプラス。パルメザンチーズをふって。

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1人分栄養情報

エネルギー

221kcal

食塩相当量

1.7g

たんぱく質

8.9g

脂質

6.1g

糖質

29.1g

食物繊維

3.5g

カルシウム

84mg

1.1mg

野菜摂取量

196.3g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

A玉ねぎ 1/4コ
Aキャベツ 2枚
A人参 50g
Aセロリ 1/2本
Aズッキーニ 1本
Aじゃがいも 1コ
トマト 1コ
オリーブオイル 大さじ1&1/2杯
800ml
マギー コンソメ 無添加 2&1/2本
こしょう 少々
ショートパスタ 100g
帆立貝柱(缶) 1缶
パルメザンチーズ 適量

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1(A)の野菜は1cm角に切り、トマトは湯むきして1cm角に切ります。

  • 2鍋にオリーブオイルを熱し、(A)の野菜を炒め、水を加えて10分位弱火で煮て、「マギー コンソメ 無添加」、こしょうで調味し、トマトを加えてさらに5分間煮ます。

  • 3ゆでたショートパスタ、帆立貝柱を加えてひと煮立ちさせます。

  • 4器に注ぎ入れ、パルメザンチーズをふります。

  • *お好みのショートパスタでお試しください。

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  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

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  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

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