やりイカのオリーブオイルスパゲティ
調理時間17分
レシピNo.605
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1人分栄養情報
エネルギー
593kcal
食塩相当量
1.6g
たんぱく質
30.6g
脂質
20.9g
糖質
58.7g
食物繊維
2.4g
カルシウム
30mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
3.1g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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やりいか | 300g |
---|---|
赤唐辛子 | 1本 |
にんにく | 1片 |
ロングパスタ | 160g |
オリーブオイル | 大さじ3杯 |
白ワイン | 50ml |
レモン汁 | 小さじ2杯 |
マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
こしょう | 少々 |
パセリ | 少々 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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