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ツナと赤ピーマンのショートパスタ
調理時間
17分
(レシピNo.610)
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1人分栄養価
エネルギー
536kcal
野菜量
31.0g
塩分
1.5g
カルシウム
24mg
脂質
22.1g
鉄分
1.9mg
マギー 無添加コンソメ
ご購入はこちら
材料
(2人分)
※用語説明は
下線
をクリック
赤ピーマン
1コ
ツナ缶(油漬け・かたまり)
正味70g
ショートパスタ
160g
オリーブ
オイル
大さじ
2杯
にんにく
1/2片
玉ねぎ(
みじん切り
)
大さじ
2杯
白ワイン
大さじ
1杯
マギー 無添加コンソメ
1本
こしょう
少々
バジル
(
みじん切り
)
大さじ
1/2杯
パセリ(
みじん切り
)
大さじ
1/2杯
ブラックオリーブ
好みで
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方
※用語説明は
下線
をクリック
赤ピーマンは種を取って
輪切り
、ツナ缶は油をきってほぐしておきます。
ショートパスタを
アルデンテ
にゆでます。
フライパンにオリーブオイル、
うす切り
の
にんにく
を入れて
弱火
にかけ、色づいてきたら玉ねぎ、赤ピーマン、白ワインを加えて炒め、ツナ、「マギー 無添加コンソメ」、こしょうを加えて炒め合わせます。
3.にゆでたての2.、
バジル
、パセリを混ぜ合わせて皿に盛り、お好みでオリーブを飾ります。
*お好みのショートパスタでお試しください。
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