神仙炉（韓国風寄せ鍋）
調理時間40分
レシピNo.618
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1人分栄養情報
エネルギー
316kcal
食塩相当量
2.6g
たんぱく質
26.0g
脂質
12.0g
糖質
22.0g
食物繊維
3.9g
カルシウム
145mg
鉄
2.9mg
野菜摂取量
90.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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| A卵 | 2コ |
|---|---|
| A水 | 小さじ2杯 |
| A小麦粉 | 小さじ1杯 |
| サラダ油 | 適量 |
| 緑豆春雨(もどす) | 60g |
| 肉団子(市販品) | 12コ |
| えび(背わた・殻を取る) | 8尾 |
| たら(切り身、鍋用) | 150g |
| ぎんなん(水煮、竹串に刺す) | 12コ |
| B大根(短冊切り) | 120g |
| Bたけのこ(水煮、短冊切り) | 100g |
| B人参(短冊切り) | 50g |
| B生しいたけ(薄切り) | 6枚 |
| Bかまぼこ(短冊切り) | 60g |
| C鍋つゆ | |
| Cマギー ブイヨン | 4コ |
| C熱湯 | 1000ml |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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