鯛の中華風サラダ仕立て
調理時間12分
レシピNo.629
レシピを保存するには
ログインしてください。
1人分栄養情報
エネルギー
235kcal
食塩相当量
1.3g
たんぱく質
14.4g
脂質
12.0g
糖質
14.1g
食物繊維
1.4g
カルシウム
78mg
鉄
2.5mg
野菜摂取量
35.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| A大根 | 100g |
|---|---|
| A人参 | 20g |
| Aしその葉 | 5枚 |
| 鯛(刺身用) | 250g |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1&1/2本 |
| B酢 | 大さじ3杯 |
| B酒(又は紹興酒) | 小さじ2杯 |
| Bごま油 | 小さじ2杯 |
| Bサラダ油 | 大さじ2杯 |
| ＜つけ合わせ＞ | |
| 玄米フレーク | 60g |
| みょうが(薄切り) | 2コ |
| しその葉 | お好みで |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
詳しくはこちら
レシピを保存するには
ログインしてください。
