ネスレアミューズ

福オムライス(レシピNo.630)

調理時間 

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レシピ:福オムライス

主食

1人分栄養価

  • エネルギー  ・・・・・・・・・・ 525kcal
  • 野菜量  ・・・・・・・・・・・・ 66.5g
  • 塩分  ・・・・・・・・・・・・・ 1.7g
  • カルシウム  ・・・・・・・・・・ 45mg
  • 脂質  ・・・・・・・・・・・・・ 14.4g
  • 鉄分  ・・・・・・・・・・・・・ 1.4mg
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材料(2人分)※用語説明は下線をクリック
サラダ油 大さじ1/2杯
卵(溶く) 2コ分
バター 大さじ1杯
(A)
玉ねぎ(みじん切り) 1/3コ
ミックスベジタブル 2/3カップ
ご飯 3カップ
(B)
マギー 無添加コンソメ 1/2本
トマトケチャップ 大さじ3杯
トマトケチャップ 適宜
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方※用語説明は下線をクリック
1. フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れ、うすく焼いて取り出しておきます。
2. フライパンにバターを熱し、(A)を炒め、(B)で調味します。
3. ラップを広げて1.をおき、2.をのせて包み込み形を整えて皿に盛ります。お好みでトマトケチャップをかけてもよいでしょう。
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