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福オムライス

レシピNo.630

福オムライス

ラップの上で形を整えて、簡単にキレイにできるオムライスです。ゆで卵でかわいい顔などを作って添えれば、子供たちも大喜び。

15
525kcal
レシピNo.630

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れ、うすく焼いて取り出しておきます。

ステップ1

1 / 3

フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れ、うすく焼いて取り出しておきます。

ステップ2

フライパンにバターを熱し、(A)を炒め、(B)で調味します。

ステップ2

2 / 3

フライパンにバターを熱し、(A)を炒め、(B)で調味します。

ステップ3

ラップを広げて1.をおき、2.をのせて包み込み形を整えて皿に盛ります。お好みでトマトケチャップをかけてもよいでしょう。

ステップ3

3 / 3

ラップを広げて1.をおき、2.をのせて包み込み形を整えて皿に盛ります。お好みでトマトケチャップをかけてもよいでしょう。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

525 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

14.4 g

糖質

79.9 g

食物繊維

1.4 g

カルシウム

45 mg

1.4 mg

野菜摂取量

66.5 g