福オムライス
調理時間15分
レシピNo.630
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1人分栄養情報
エネルギー
525kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
13.1g
脂質
14.4g
糖質
79.9g
食物繊維
1.4g
カルシウム
45mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
66.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
|---|---|
| 卵(溶く) | 2コ分 |
| バター | 大さじ1杯 |
| A玉ねぎ(みじん切り) | 1/3コ |
| Aミックスベジタブル | 2/3カップ |
| Aご飯 | 3カップ |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Bトマトケチャップ | 大さじ3杯 |
| トマトケチャップ | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れ、うすく焼いて取り出しておきます。
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2フライパンにバターを熱し、(A)を炒め、(B)で調味します。
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3ラップを広げて1.をおき、2.をのせて包み込み形を整えて皿に盛ります。お好みでトマトケチャップをかけてもよいでしょう。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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