鶏肉のカレー風味オーブンキャセロール
調理時間60分
レシピNo.640
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1人分栄養情報
エネルギー
246kcal
食塩相当量
1.3g
たんぱく質
24.2g
脂質
12.3g
糖質
6.3g
食物繊維
1.5g
カルシウム
76mg
鉄
3.0mg
野菜摂取量
23.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 鶏肉もも(皮なし・2枚分) | 400g |
|---|---|
| Aプレーンヨーグルト | 3/4カップ |
| A玉ねぎ(すりおろし) | 1/2コ分 |
| Aおろしにんにく | 1片分 |
| Aサラダ油 | 大さじ2杯 |
| Aカレー粉 | 大さじ2杯 |
| Aレモン汁 | 大さじ1杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 2本 |
| Aベイリーフ | 1枚 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鶏肉は皮を除いて一口大に切ります。
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2キャセロールに(A)をまぜ合わせて、1.をからめ30分から1時間つけておきます。
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32.を200℃のオーブンで30分焼きます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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