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エスニックなます

レシピNo.643

エスニックなます

普段、合わせ酢で味付けするなますを、ちょっとピリ辛なスパイシーな味わいに仕上げましょう。ピーナッツのトッピングで、さらにアジアンなメニューに。

14
59kcal
レシピNo.643

材料 (4人分)

作り方

ステップ1

(A)を混ぜてしばらくおき、水気を絞ります。

ステップ1

1 / 2

(A)を混ぜてしばらくおき、水気を絞ります。

ステップ2

(B)を混ぜ合わせ1.を加えて和え、ピーナッツをふりかけます。

ステップ2

2 / 2

(B)を混ぜ合わせ1.を加えて和え、ピーナッツをふりかけます。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

1.1 g

糖質

9.4 g

食物繊維

1.7 g

カルシウム

25 mg

0.3 mg

野菜摂取量

88.3 g