エスニックなます
調理時間14分
レシピNo.643
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1人分栄養情報
エネルギー
59kcal
食塩相当量
1.0g
たんぱく質
1.4g
脂質
1.1g
糖質
9.4g
食物繊維
1.7g
カルシウム
25mg
鉄
0.3mg
野菜摂取量
88.3g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| A大根(せん切り) | 150g |
|---|---|
| A人参(せん切り) | 50g |
| A玉ねぎ(せん切り) | 1/2コ |
| Aきゅうり(せん切り) | 1/2本 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| Bチリソース | 大さじ1杯 |
| B酢 | 大さじ3杯 |
| B砂糖 | 小さじ4杯 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Bカレー粉 | 小さじ1/2杯 |
| ピーナッツ(きざむ) | 少々 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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