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スペイン風スープ

調理時間33分

レシピNo.646

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

野菜など、すべてミキサーにかけて作る消化のよいスープです。食欲がない時はこれだけでもOK。冷やして食べると一層美味に。

1人分栄養情報

エネルギー

83kcal

食塩相当量

1.2g

たんぱく質

1.7g

脂質

4.4g

糖質

8.5g

食物繊維

1.5g

カルシウム

17mg

0.3mg

野菜摂取量

113.2g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (6人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

マギー コンソメ 無添加 3本
1/2カップ
Aにんにく 1片
Aきゅうり 1本
A玉ねぎ 1コ
Aトマト 2コ
B 2カップ
B乾燥パン粉 1/2カップ
Bレモン汁 小さじ2杯
Bオリーブオイル 大さじ2杯
Cクミン【パウダー】 少々
C黒こしょう 少々
Cパプリカパウダー 小さじ1/2杯

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

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  • お弁当


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