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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

レンジdeリゾット

調理時間 11分 (レシピNo.670)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 167kcal
    野菜量 37.0g
    塩分 1.4g
    カルシウム 81mg
    脂質 4.8g
    鉄分 0.1mg

    材料 (3人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    バター 小さじ1杯
    ご飯(熱いもの) 140g
    ミックスベジタブル(冷凍) 1カップ
    ハム(色紙切り) 30g
    400ml
    マギー 無添加コンソメ 1本
    こしょう 少々
    パルメザンチーズ(おろしておく) 大さじ3杯

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 深めの耐熱容器にチーズ以外の材料を順次入れてまぜ、蓋をしないで600Wの電子レンジで5分間加熱します。
    2. 1.にチーズを加えてさらに1分間加熱し、取り出し蓋をしてしばらく蒸らします。
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