あじのピザ
調理時間28分
レシピNo.703
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1人分栄養情報
エネルギー
191kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
23.3g
脂質
9.5g
糖質
1.0g
食物繊維
0.6g
カルシウム
71mg
鉄
0.9mg
野菜摂取量
15.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 小あじ(12cm位のもの) | 8尾 |
|---|---|
| しその葉 | 8枚 |
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| オリーブオイル | 適量 |
| Aマッシュルーム(薄切り、缶) | 適量 |
| Aミックスチーズ | 大さじ3杯 |
| Aピーマン(細切り) | 1コ分 |
| Aスタッフドグリーンオリーブ(輪切り) | 3コ分 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1あじは頭、ぜいごを取り、腹開きにして内蔵、骨を除いてしその葉の上にのせ、開いた身に「マギー コンソメ 無添加」をふり、オリーブオイルを塗り、(A)をのせます。
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21.をしその葉にのせたままオーブントースターで6-7分焼きます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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