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冷製パスタめんたいこマヨネーズソース

調理時間17分

レシピNo.842

たっぷり

食物繊維

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

定番の和風パスタを冷製にアレンジ。めんたいこソースは「マギー コンソメ 無添加」にオイルや牛乳を入れてマイルドに仕上げ。レモンの香りがすっきり、さわやかに。

1人分栄養情報

エネルギー

453kcal

食塩相当量

0.9g

たんぱく質

11.6g

脂質

15.6g

糖質

60.3g

食物繊維

3.2g

カルシウム

42mg

1.4mg

野菜摂取量

73.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

明太子 1腹
レモン汁 小さじ1/2杯
マヨネーズ 大さじ2杯
牛乳 大さじ1杯
マギー コンソメ 無添加 1/2本
エキストラバージンオリーブオイル 小さじ2杯
トマト 50g
きゅうり 1/2本
ブラックオリーブ(種なし) 4コ
しその葉 2枚
赤玉ねぎ 1/4コ
ロングパスタ 160g
こしょう 少々

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

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  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

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  • サラダ

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