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冷製パスタめんたいこマヨネーズソース

調理時間17分

レシピNo.842

たっぷり

野菜量

鉄分

定番の和風パスタを冷製にアレンジ。めんたいこソースは「マギー コンソメ 無添加」にオイルや牛乳を入れてマイルドに仕上げ。レモンの香りがすっきり、さわやかに。

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1人分栄養情報

エネルギー

453kcal

食塩相当量

0.9g

たんぱく質

11.6g

脂質

15.6g

糖質

60.3g

食物繊維

3.2g

カルシウム

42mg

1.4mg

野菜摂取量

73.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

明太子 1腹
レモン汁 小さじ1/2杯
マヨネーズ 大さじ2杯
牛乳 大さじ1杯
マギー コンソメ 無添加 1/2本
エキストラバージンオリーブオイル 小さじ2杯
トマト 50g
きゅうり 1/2本
ブラックオリーブ(種なし) 4コ
しその葉 2枚
赤玉ねぎ 1/4コ
ロングパスタ 160g
こしょう 少々

作り方

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

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  • ネスレ レモネード ミックス

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

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  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

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カロリー