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夏のトマトソースパスタ

調理時間28分

レシピNo.872

たっぷり

野菜量

食物繊維

たっぷり

野菜量

角切りトマトとパプリカ、オリーブ、ナッツ、ハーブ、スパイス等が混ざったコールドソースが絶妙。味付けは「マギー コンソメ 無添加」の涼味を楽しむ冷製パスタ。

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1人分栄養情報

エネルギー

374kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

10.5g

脂質

11.9g

糖質

51.4g

食物繊維

4.3g

カルシウム

51.4mg

1.7mg

野菜摂取量

158.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

トマト 中3コ
パプリカ 1コ
ブラックオリーブ(種なし) 30g
にんにく 1片
アーモンド 25g
オリーブオイル 大さじ2杯
砂糖 小さじ1杯
バジル(みじん切り) 大さじ3杯
チリパウダー 小さじ1/2杯
マギー コンソメ 無添加 3本
粗挽黒こしょう 少々
ロングパスタ 240g

作り方

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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