剣先いかの冷製パスタ
調理時間25分
レシピNo.880
レシピを保存するには
ログインしてください。
1人分栄養情報
エネルギー
585kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
29.1g
脂質
21.1g
糖質
61.9g
食物繊維
3.5g
カルシウム
58.9mg
鉄
1.6mg
野菜摂取量
104.1g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| にんにく | 1片 |
|---|---|
| 赤唐辛子(種を取った) | 1本 |
| エキストラバージンオリーブオイル | 大さじ3杯 |
| レモン汁 | 大さじ1杯 |
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| 剣先いか(小ぶり、内臓・皮とる) | 120g |
| えび | 4尾 |
| ブラックオリーブ(種なし) | 4コ |
| トマト | 1コ |
| ロングパスタ | 160g |
| イタリアンパセリ | 1枝 |
| レモン | 1/4コ |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
-
1ミキサーににんにく、赤唐辛子、エキストラバージンオリーブオイル、レモン汁、「マギー コンソメ 無添加」を入れて撹拌し、ソースを作ってボールにあけます。
-
4ロングパスタはゆでて冷水にとり、水気を切って2.のボールに入れ、3.を加えて混ぜ合わせます。
-
＊細いパスタ(1.6mm以下)がよく合います。
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
詳しくはこちら
レシピを保存するには
ログインしてください。
