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シュリンプボール

調理時間31分

レシピNo.897

たっぷり

野菜量

えびと一緒に練りまぜた、れんこんとのプリプリもちもちの食感が絶妙。カラッと揚げて、ピリ辛味のトマトケチャップと一緒に召しあがれ。

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1人分栄養情報

エネルギー

90kcal

食塩相当量

0.8g

たんぱく質

7.9g

脂質

3.9g

糖質

4.6g

食物繊維

0.5g

カルシウム

29.9mg

0.5mg

野菜摂取量

17.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

むきえび 160g
れんこん(水煮) 40g
万能ねぎ 2本
長ねぎ 5cm
マギー コンソメ 無添加 1/2本
こしょう 少々
おろし生姜 小さじ1/2杯
ごま油 小量
小さじ1/2杯
片栗粉 小さじ1杯
トマトケチャップ 大さじ2杯
チリパウダー 少々
揚げ油 適宜
香菜 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1むきえびは背わたをとり、包丁で細かくたたきます。れんこんは粗みじん切りにし、万能ねぎは小口切り、長ねぎは白髪ねぎにします。

  • 2ボールに1.のえび、れんこん、万能ねぎ、「マギー コンソメ 無添加」、こしょう、おろし生姜、ごま油、酒、片栗粉を入れて、よく練り混ぜ、直径2~3cmのボール状に形を整えます。

  • 3トマトケチャップとチリパウダーを加えて混ぜ合わせてソースを作ります。

  • 4揚げ油を180℃に熱し、2.を入れてカラッと揚げ、油をきって器に盛り、1.の白髪ねぎ香菜を散らし、3.のソースを添えます。

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