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カンタン ほうれん草とベーコンのキッシュ

調理時間40分

レシピNo.918

たっぷり

野菜量

鉄分

オーブントースターで簡単、手軽に作れるキッシュはほうれん草たっぷり。「マギー コンソメ 無添加」でうまみをプラス、卵液には生クリームとチーズを入れてまろやかな仕上がりに。

1人分栄養情報

エネルギー

163kcal

食塩相当量

0.7g

たんぱく質

6.2g

脂質

13.5g

糖質

2.6g

食物繊維

1.2g

カルシウム

93mg

1.1mg

野菜摂取量

49.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (16x20cmのグラタン皿1台・6人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ほうれん草 200g
玉ねぎ 1/2コ
ベーコン 2枚
バター 大さじ1/2杯
マギー コンソメ 無添加 1/2本
こしょう 少々
A 2コ
A牛乳 50ml
A生クリーム 80ml
Aミックスチーズ(ピザ用) 40g
Aナツメグ 少々
Aこしょう 少々
Aマギー コンソメ 無添加 1/2本

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ほうれん草はラップをして電子レンジで2分弱加熱して水気をよく絞って3-4cm長さに切り、玉ねぎは薄切り、ベーコンは3cm幅に切ります。

  • 2フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを炒め、ほうれん草を加えて「マギー コンソメ 無添加」、こしょうで味付けしてバター(分量外)を塗ったグラタン皿に広げ、ベーコンも炒めて加えます。

  • 3(A)をよく混ぜ合わせて2.に流し込み、強火で予熱をかけたオーブントースターに入れて20-25分焼きます。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

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  • マギー ブイヨン 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー