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カンタン ほうれん草とベーコンのキッシュ

調理時間40分

レシピNo.918

たっぷり

野菜量

鉄分

オーブントースターで簡単、手軽に作れるキッシュはほうれん草たっぷり。「マギー コンソメ 無添加」でうまみをプラス、卵液には生クリームとチーズを入れてまろやかな仕上がりに。

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1人分栄養情報

エネルギー

163kcal

食塩相当量

0.7g

たんぱく質

6.2g

脂質

13.5g

糖質

2.6g

食物繊維

1.2g

カルシウム

93mg

1.1mg

野菜摂取量

49.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (16x20cmのグラタン皿1台・6人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ほうれん草 200g
玉ねぎ 1/2コ
ベーコン 2枚
バター 大さじ1/2杯
マギー コンソメ 無添加 1/2本
こしょう 少々
A 2コ
A牛乳 50ml
A生クリーム 80ml
Aミックスチーズ(ピザ用) 40g
Aナツメグ 少々
Aこしょう 少々
Aマギー コンソメ 無添加 1/2本

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ほうれん草はラップをして電子レンジで2分弱加熱して水気をよく絞って3-4cm長さに切り、玉ねぎは薄切り、ベーコンは3cm幅に切ります。

  • 2フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを炒め、ほうれん草を加えて「マギー コンソメ 無添加」、こしょうで味付けしてバター(分量外)を塗ったグラタン皿に広げ、ベーコンも炒めて加えます。

  • 3(A)をよく混ぜ合わせて2.に流し込み、強火で予熱をかけたオーブントースターに入れて20-25分焼きます。

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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