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シチリア風ツナのスパゲティ

調理時間15分

レシピNo.931

たっぷり

食物繊維

シチリア料理に海鮮素材はかかせない。ツナ缶でペペロンチーノ仕立てのパスタメニュー。味付けは「マギー コンソメ 無添加」に白ワインを効かせ、 ケーパーも風味つけに。

1人分栄養情報

エネルギー

583kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

22.3g

脂質

24.0g

糖質

59.1g

食物繊維

2.8g

カルシウム

28mg

2.4mg

野菜摂取量

33.1g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ツナ缶(油漬・かたまり) 正味120g
玉ねぎ 1/4コ
にんにく 1片
赤唐辛子 1本
ロングパスタ 160g
オリーブオイル 小さじ4杯
ケーパー 大さじ1杯
白ワイン 1/4カップ
マギー コンソメ 無添加 1/2本
少々
バジル 4枚

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

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