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シチリア風ツナのスパゲティ

調理時間15分

レシピNo.931

シチリア料理に海鮮素材はかかせない。ツナ缶でペペロンチーノ仕立てのパスタメニュー。味付けは「マギー コンソメ 無添加」に白ワインを効かせ、 ケーパーも風味つけに。

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1人分栄養情報

エネルギー

583kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

22.3g

脂質

24.0g

糖質

59.1g

食物繊維

2.8g

カルシウム

28mg

2.4mg

野菜摂取量

33.1g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ツナ缶(油漬・かたまり) 正味120g
玉ねぎ 1/4コ
にんにく 1片
赤唐辛子 1本
ロングパスタ 160g
オリーブオイル 小さじ4杯
ケーパー 大さじ1杯
白ワイン 1/4カップ
マギー コンソメ 無添加 1/2本
少々
バジル 4枚

作り方

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  • マギー ブイヨン

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

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シチュエーション

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