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調理時間 |
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エネルギー |
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難易度 |
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10分 |
61kcal |
簡単 |
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ブロッコリー(小房に分ける) |
100g |
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ホワイトアスパラガス(缶・3等分に切る) |
3本 |
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トマト(12等分のくし切り) |
1コ |
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サニーレタス(食べ易い大きさにちぎる) |
2枚 |
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きゅうり(縦に切って斜め切り) |
1本 |
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黄パプリカ(薄切り) |
1/3コ |
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(A) |
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┌ プレーンヨーグルト |
大さじ5杯 |
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│ オリーブオイル |
大さじ1/2杯 |
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│ 粒マスタード |
小さじ1/2杯 |
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│ マギー 無添加コンソメ |
1本 |
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└ こしょう |
少々 |
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1. |
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ブロッコリーは、塩(分量外)を加えた熱湯で茹でます。 |
2. |
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器に全ての野菜を盛りつけ、よく混ぜ合わせた(A)をかけます。 |

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