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調理時間 |
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エネルギー |
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難易度 |
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| 10分 |
61kcal |
簡単 |
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| ブロッコリー(小房に分ける) |
100g |
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| ホワイトアスパラガス(缶・3等分に切る) |
3本 |
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| トマト(12等分のくし切り) |
1コ |
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| サニーレタス(食べ易い大きさにちぎる) |
2枚 |
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| きゅうり(縦に切って斜め切り) |
1本 |
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| 黄パプリカ(薄切り) |
1/3コ |
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| (A) |
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| ┌ プレーンヨーグルト |
大さじ5杯 |
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| │ オリーブオイル |
大さじ1/2杯 |
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| │ 粒マスタード |
小さじ1/2杯 |
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| │ マギー 無添加コンソメ |
1本 |
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| └ こしょう |
少々 |
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| 1. |
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ブロッコリーは、塩(分量外)を加えた熱湯で茹でます。 |
| 2. |
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器に全ての野菜を盛りつけ、よく混ぜ合わせた(A)をかけます。 |
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