レシピNo.2593 簡単 たらとじゃがいものガリバタ風味鍋

調理時間 エネルギー 難易度
20分 276kcal 簡単

レシピ:簡単 たらとじゃがいものガリバタ風味鍋
材料【2人分】
(A)
バター 20g
おろしにんにく 小さじ1杯
じゃがいも(半月切り) 1コ
たら(切り身、鍋用) 200g
(B)鍋つゆ
マギー ブイヨン 2コ
600ml
カット野菜(長ねぎ、斜め切り) 100g
ブロッコリー(小房に分けてゆでる) 150g

作り方
1.  鍋に(A)を入れて弱火にかけ、じゃがいも、たらの順にバターをなじませます。
2.  (B)の鍋つゆを加えて煮立て、長ねぎを入れて煮ます。
3.  じゃがいもに火が通れば、ブロッコリーを入れてサッと煮、器に取り分けていただきます。
 *お好みで粗挽黒こしょうをふっても良いでしょう。
 *栄養価は鍋つゆを75%食べたとして算出しています。

閉じる