レシピNo.2780 【親子レシピ】カラフルシーザーサラダ

調理時間 エネルギー 難易度
10分 35kcal 簡単

レシピ:【親子レシピ】カラフルシーザーサラダ
材料【パパママと子供1人】
ブロッコリー(小房に分けてゆでる) 100g
ホワイトアスパラガス(缶) 適宜
トマト(くし切り) 1コ
サニーレタス(食べ易い大きさにちぎる) 2枚
きゅうり(縦に切って斜め切り) 1/2本
黄パプリカ(薄切り) 1/4コ
(A)
プレーンヨーグルト 大さじ3杯
オリーブオイル 小さじ1杯
粒マスタード 適宜
マギー 無添加コンソメ 1/2本
こしょう 少々

作り方
1.  器に全ての野菜を盛りつけ、混ぜ合わせた(A)をかけます。
 *お好みでドレッシングに粒マスタードを加えても良いでしょう。
 *お好みでホワイトアスパラガス(缶)やグリーンアスパラガスを加えても良いでしょう。
 -大人1人分の栄養価-
エネルギー/61kcal, 野菜量/146.9g,塩分/0.5g, カルシウム/58mg, 脂質/2.5g, 鉄分/0.9mg

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