レシピNo.2847 【親子レシピ】マグロとアボカドのポキ

調理時間 エネルギー 難易度
10分 85kcal 簡単

レシピ:【親子レシピ】マグロとアボカドのポキ
材料【パパママと子供1人分】
(A)
マギー 無添加コンソメ 1/2本
レモン汁 小さじ2杯
オリーブオイル 小さじ2杯
まぐろ(1㎝の角切り) 120g
アボカド 1/2コ
レモン汁 小さじ2杯
きゅうり(1cm厚さのいちょう切り) 1/2本
ミニトマト(4等分に切る) 4コ

作り方
1.  ボールに(A)を混ぜ合わせ、まぐろを入れて味をなじませます。
2.  アボカドは1㎝の角切りにしてレモン汁をかけ、きゅうり、ミニトマトと共に1.のボールに入れて混ぜ合わせ、器に盛ります。
 -大人1人分の栄養価-
エネルギー/149kcal, 野菜量/55g, 塩分/0.5g, カルシウム/12mg, 脂質/8.9g, 鉄分/0.8mg

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